美食·美容

女人保持年轻的16个饮食秘密

  

  “饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。  

  饮食秘密1.多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

  维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择――如果可能,最好选择绿色食品――如果你不能买到新鲜蔬菜和水果,那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

  饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品

  蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。

  抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。  

  我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是,氧气同时又可以发生若干化学反应,使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念,但是简单地说,就是它们在化学上是非常不稳定的原子,会对人体造成各种各样的危害。

  在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基……                        详细

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美食美体两不误秘诀

 

  美食总让人垂涎欲滴,但苗条淑女,杨柳细腰,同样令人向往。于是MM们终日在美味佳肴与魔鬼身材之间苦苦挣扎而不能自拔。

  中国的饮食文化博大精深,它那丰富多彩的内容犹如蒙娜丽萨的微笑,闪耀着永恒的魅力。女人天生一张五香嘴,多少MM在挡不住的诱惑下做了俘虏,但事后望着镜中渐粗的腰身,却又总是追悔不已。感叹世风不济,巴不得时光倒流,能沐浴在盛唐古风中,流连于杯盘之间,享受那珠圆玉润的风韵。

  然而,古人云:“秀色可餐”。在满街“骨感美人”的时尚中,美眉们不得不为了“此餐”去抑制“彼餐”的欲望,个中苦涩滋味,好不让人烦恼。

  美体我要,美食我也不愿舍弃。如果不能吃,生活还有什么乐趣?怎样才能鱼和熊掌兼得呢?其实要做到也不难,合理的安排饮食,保持好身材的同时,一日三餐你依样可以吃到美食。专家推荐一日三餐美体饮食秘诀:

  早餐推荐:苹果寿司

  材料:白米饭3/4碗、火腿40克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。
  配料:寿司醋一大匙、紫菜半张。
  烹饪方法:苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐水浸泡一下,沥干水分,火腿切成条状备用。白米饭拌上寿司醋,铺在紫菜上,再放上材料卷成筒状,切片即可食用。
  小点评:俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果真可谓是……

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